Keep Calm and Run

Laufveranstaltung 61               21/2017   B2 Run Firmenlauf Dortmund / 6,6 Km     Das Konzept der Firmenläufe scheint in Deutschland zu funktionieren. 12000 angemeldete Läuferinnen und Läufer wollten in Dortmunds grüner Lunge, die 6,6 Km lange Strecke finishen.  Mit 20 Minuten Verspätung schickte der Dortmunder OB Sierau, mit einem Glockensignal, die Läuferinnen und Läufer auf den Rundkurs.                                         Gestartet wurde vor der Seebühne im Westfalenpark,. Danach ging es 2 Km bergauf. Die höchste Erhebung war die Brücke über die Ruhrallee. Hätte nicht gedacht das eine Brücke so eine Steigung haben kann. Die Streckenführung war auf den ersten 2,5 Km so eng das Überholen so gut wie unmöglich war. Nach 2,5 Km fiel die Strecke ein wenig ab und wurde breiter. Wir bogen nach rechts ab, durch das Marathontor ging es in das altehrwürdige Stadion Rote Erde. Aus dem Stadion Rote Erde ging es durch den Spielertunnel in den Signal Idu

Laufveranstaltung 60                 20/2017     15. Volksbanken Nightrun Harsewinkel / 10 Km     "Auftaktveranstaltung zur 17. Nightcup Laufserie 2017 in Harsewinkel" Der Nightrun Harsewinkel ist ein Erlebnislauf durch die City vorbei an Livebands und Sambagruppen.Neben der 10 Km Laufserie wurden ein 5 Km lauf nebst Firmenlauf und diverse Schülerläufe angeboten. Bei lauffreundlichen 18 Grad wurde der 10er um 20:30 im Start- Zielbereich auf dem Marktplatz gestartet. Hier hielten sich auch fast ausnahmelos die Zuschauer auf. Der 2,5 Km Rundkurs musste viermal durchlaufen werden. Die flache Strecke wurde nur durch zwei minimale Steigungen unterbrochen. Der Harsewinkeler Nachtlauf macht Spaß und ist eine Empfehlung. Duch die 10 Km Laufserie, war ein starkes Teilnehmerfeld, in allen Alterklassen, am Start. Zielzeit:   50:41 min Gesamtplatz 143 (277)       AK M55 Platz 12 (20 Die Sub 50 knapp verpasst, dennoch ganz zufrieden.  

Laufveranstaltung 59                        19/2017 28. Clarholzer Volkslauf / 5 Km                     „Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Clarholz läuft!“    Bereits zum 28. Mal richtetete die Lauf-Gemeinschaft Volldampf Clarholz am Samstag, 13. Mai, ihren traditionsreichen Volkslauf aus.  Der fünf Kilometer lange, flache, asphaltierte und DLV-vermessene Rundkurs wurde dann um 16 Uhr von den 5 Km Läufern und Walkern unter die Laufsohlen genommen.  Neben den Vereinsteams aus Herzebrock-Clarholz konnten auch Firmen- und Mannschaftsläufer mit drei Teilnehmern pro Team die Fünf-Kilometer-Strecke absolvieren. Der Hauptlauf über zehn Kilometer startet um 17 Uhr. Die Teilnehmer absolvieren den Fünf-Kilometer-Kurs durch die malerische Parklandschaft gleich zweimal. Der Lohn für die Mühe: Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde.  Die Zuschauer kommen beim Volkslauf ebenfalls auf ihre Kosten. Auf die Zaungäste wartet ein fantastisches Kuchenbuffe

Laufveranstaltung 58             1 8 /2017 30.Teekottenlauf in Emsdetten - 10 Km                        "Durch Felder und Wiesen"  Der Emsdettener Teekottenlauf ist ein reiner Landschaftslauf und fand zum dreißigsten mal statt.   Neben dem HM wurde ein 10er und 5er angeboten, sowie die obligatorischen Kinderläufe. Der 10 Km Lauf wurde bei Temperaturen um die 20 Grad im "Walter Steinkühler Stadion" gestartet. Nach einer halben Runde im Stadion ging es über gut ausgebaute Wirtschaftswege, vorbei an Wiesen und Feldern. Die ersten 2 Km war die Laufstrecke sehr eng, was das überholen schwierig gestaltete. Die Laufstrecke ist schnell und völlig eben und damit für Bestzeiten geeignet. Die Zielverpflegung war mit verschiedene Getränken und frischen Obst (Bananen und Wassermelonen) mehr als ausreichend.  Zielzeit 52:09 min für die 10 Km. Gesamt Platz 113 (271)            AK M55 Platz 6 (9)   Ich bin nach 9 Stunden Arbeit und ca. 2 Stunden A

Laufveranstaltung  56-57                          16-17/ 2017                                                                                12. Delbrücker Run `n Roll / 5 und 10 Km     Die Stadt Delbrück liegt im Nordosten Nordrhein-Westfalens und im Westen des ostwestfälischen Kreises Paderborn und an der Grenze zum Kreis Gütersloh. Weil in Delbrücks Innenstadt auch in diesem Jahr noch in großem Stil gebaut wird, wurde aus der Not eine Tugend gemacht. Es gibt eine neue Strecke durch Delbrück.    Die neue Runde ist länger, startet aber immer noch an der Stadtsparkasse.  Da eine Runde etwas länger als 1,6 km ist, reichen 6 Runden, um auf 10 km zu kommen.  Anders als in den Vorjahren und auch als ursprünglich ausgeschrieben, wurde in diesem Jahr statt der 4 km ein 5-km-Lauf (3 Runden) angeboten.   Die Strecke führt pro Runde zweimal an Start und Ziel vorbei. Einen Nachteil hat die neue Streckenführung, sie weist mehr Höhenmeter auf. Ich habe mich

Laufveranstaltung 55                      15/2017 34. Spexarder Volkslauf - 10 Km         Warum Laufveranstaltung? Ich sehe diese Events nicht mehr als Wettkampf gegen andere Läufer oder mich selbst. Für mich ist die Atmosphäre wichtig und es ist spannend Menschen zu treffen . Spexard ist ein Ortsteil von Gütersloh. Der Spexarder Volkslauf besticht durch eine fast durchgängig flache Laufstrecke. Bis auf die Steigungen (Überquerung der Autobahnbrücke) bei Km 2 und 9. Die Laufstrecke führt Richtung Varensell auf asphaltierten und gut zu laufenden Wirtschaftswegen, vorbei an Wiesen und Feldern. Die letzten 1,5 Kilometer jedoch, führen durch eine Determeyer Wohnsiedlung. Die Temperaturen lagen beim Start bei 10 Grad, also ideales Laufwetter. Ich bin mit meinem Lauf mehr als unzufrieden, ein Lauf zum Vergessen! Bei Km 7 machte zum wiederholten male der rechte hintere Oberschenkel zu. Wahrscheinlich wieder der Ischiasnerv. Daraus resultierten einige St