Keep Calm and Run

Laufveranstaltung 83                   43 / 2017 16. Lichtenauer Wildschütz-Klostermannlauf "Da waren es noch neun - Laufveranstaltung als Trainingslauf"     Die letzte Woche war geprägt durch eine Erkältung und dadurch bedingter Trainingsrückstand. Nach dem Ischias Vorfall jetzt der nächste Rückschlag und das eine Woche vor dem Hm in Köln, meinem Saisonhöhepunkt. Dazu fehlte mir noch ein Lauf in der 10er Serie des Hochstiftcups 2017. Der vorletzte Lauf der Serie und meine letzte Möglichkeit die Serie zu finishen. Der Hochstift-Cup ist ein Zusammenschluss von 21 einzelnen Laufveranstaltungen aus dem Hochstift Paderborn. Die Wertung erfolgt über die 5 km, 10 Km und 20 Km Distanzen.  Um sich in der Hochstift-Cup-Gesamtwertung zu platzieren, müssen mindestens acht (5km und 10 km-Serie), bzw. sechs (20 km-Serie) Läufe über die jeweilige Strecke absolviert werden Nach einigem hin und her überlegen, entschloss ich mich den Klostermann-Wildschütz Lauf in

„ Volksbank Nightcup finishing  - Abschlussveranstaltung" Mit der Siegerehrung im Bistro der Brauerei Hohenfelde ging am letzten Wochenende der 17. Volksbanken-Nightcup zu Ende.  Der Volksbanken-Nightcup findet von Mai bis Juli statt und umfasst 6 Läufe. Alle Läufe der Serie haben ihren besonderen Charakter, was sie auszeichnet und einzigartig macht. Alle Teilnehmer erhalten eine Cup-Startnummer, eine Urkunde, ein hochwertiges Funktionslaufshirt und freien Eintritt zur Siegerehrungsparty. Sie startet mit dem Volksbanken-Nightrun in Harsewinkel am 20. Mai und die letzte Veranstaltung findet am 1. Juli in Isselhorst statt.  Für mich war es die erste Teilnahme und die zweite Laufserie, nach der Hammer Winterlaufserie. Gewertet wird durch die Addition der Platzziffern. 6 Läufe – zwei Streichergebnisse. Die niedrigste Gesamtpunktzahl gewinnt. Also vier Läufe sind Pflicht.  Die Läufe im einzelnen: 20.Mai 2017 –  Nightrun Harsewinkel 10

L aufveranstaltung 82                                           42/ 2017  1. Rewe City Lauf Stukenbrock – 5 km              „ Power Wochenende Teil 3 – Stukenbrock" Der bekannte Safari-Volkslauf findet nach der 21. Auflage im vergangenen Jahr nicht mehr statt. Der 1. Rewe-Citylauf beerbt am Sonntag den Safari-Volkslauf und bietet zudem ein Fest auf dem Kruskotten an. Der Rewe-Citylauf soll damit ortsnäher sein als die Vorgänger-Version.   Stukenbrock und Stukenbrock-Senne liegen in der Emssandebene in der östlichen Westfälischen Bucht am östlichen Ausläufer des Münsterlandes und gehören zum Kreis Gütersloh. Der 2,5 km lange Rundkurs verläuft mitten durch Stukenbrock und bietet 6 km Walken/Nordic Walking/Wandern, Bambinilauf, 800 m Schülerlauf, 2,5 km Schülerlauf, 5 km Rewe-Jedermannslauf, 10 km Volkslauf. Start und Ziel befinden sich direkt an der Straße “Am Sportplatz“ auf Höhe der Geschäftsstelle des FC Stukenbrock. Die Strecke des

Laufveranstaltung 81                          41/ 2017 12. Volksbank-City-Lauf Telgte 2017 / 5 km „ Power Wochenende Teil 2 – Telgte gerockt, Pokal gewonnen " Eigentlich war es geplant den Warendorfer Volksbank Cup zu laufen. Vier 10 km Läufe, von denen wenigstens drei absolviert werden mussten, um in die Wertung zu kommen. Die Verletzungen der letzten Wochen hatten mir durch diesen Plan einen Strich gemacht.   Da Telgte der dritte Lauf dieser Serie war und somit es nicht mehr mögich war die Serie zu finishen, habe ich umgemeldet auf den 5er. Den war ich 2015 schon einmal gelaufen. Wir konnten den Lauf auch mit einem Besuch bei Freunden in Telgte verbinden. Telgte ist eine Stadt im Kreis Warendorf im Münsterland, NRW. Telgte liegt etwa zwölf Kilometer östlich von Münster an der Ems. Die Stadt ist bekannt als Wallfahrtsort und durch eine Erzählung von Günther Grass (Das Treffen in Telgte). Der Start erfolgte am Sportzen

Laufveranstaltung 80                                             40/ 2017 16. Delbrücker Katharinenlauf 2017 / 10 km          "Auftakt zum Power Wochenende Teil 1- Delbrück" Zwei Läufe fehlten mir noch um die 10 er Serie beim Hochstiftcup 2017 zu finishen. Delbrück stand im Terminkalender. Delbrück ist eine Stadt in NRW, Deutschland und Mittlere kreisangehörige Stadt des Kreises Paderborn. Sie ist Namensgeberin des Delbrücker Landes. Ideale Wetterbedingungen, 14 Grad, lockten viele Starter auf die Strecke des Delbrücker Katharinenlaufes. Davon waren 63 Kinder beim Schüler- und Bambinilauf über 900 m am Start. 235 Starter gingen auf die 10000 m Strecke und 219 Läufer starteten auf der 5000 m Strecke.  Die Breitensportler konnten sich insgesamt über 500 Finisher freuen. 437 Finisher sind 6 mehr als die bisherige Bestmarke bei den 5 und 10 Km Läufen, diese stammt aus 2015. Gestartet wurde traditionell vor dem Festzelt Kath

Laufveranstaltung 79                   39 / 2017   33. PSD Bank Citylauf - 10 km            "Gütersloh,Westenholz und Dortmund"   In dieser Woche war kein Training möglich, da Mittwoch und Freitag Laufveranstaltungen anstanden. Das „Projekt 52“ ist noch zu schaffen.  Die Vorbereitung für Hannover und Frankfurt müssen bis Anfang 2018 warten.   Die Verletzung macht sich noch immer bemerkbar, lässt aber moderates laufen zu. Den Dortmunder City lauf wollte ich in einem Kilometerschnitt von 5:45 bis 6:00 min laufen. Der „PSD Bank Citylauf Dortmund“ ist eine seit über drei Jahrzehnten durchgeführte Lauf-Veranstaltung, die das Image Dortmunds als Sportstadt unterstreichen soll. Die Laufstrecke führt über asphaltierte Straßen sowie gepflasterte Wege und Kopfsteinpflaster, durch die Dortmunder Innenstadt. Die Laufstrecken über 5- und 10 km sind DLV vermessen. Gelaufen wird über die Balkenstraße, Brauhausstraße, dann über den Hansapl

Laufveranstaltung 78                   38 / 2017 14. Westenholzer Abendlauf   / 10 km                     "Regen, Regen und dann Sintflut" Der Westenholzer Abendlauf weist eine flache Strecke auf, die nur von einer kleinen Erhebung unterbrochen wird. Auf jeden Fall ideal für eine Belastungsprobe. Nach drei Wochen ohne Training und nur mäßiger Belastung bot sich der Abendlauf an. Der kleine Test beim Gütersloher Firmenlauf war okay und weitesgehend schmerzfrei. Mir fehlen für die 10 er Serie des Hochstifscups noch einige Läufe, also auf nach Westenholz.  Ich bin im vergangenen Jahr dort den 5er gelaufen und erinnere mich noch an  tropische Temperaturen. Doch dieses Jahr sollte alles anders sein! Es regnete, erst ein wenig, dann immer mehr und zum Ende des 10 km Laufes dann Sintflutartig. Dennoch starteten 141 Läuferinnen und Läufer um 18:30 Uhr auf den Rundkurs. Nach dem Start am Sportzentrum, führte die Laufstrecke aus d

Laufveranstaltung 77                                       37 / 2017 1. Gütersloher Firmenlauf – 5 km                "Halli Galli auf der Strecke - Firmenlauf halt"                       "Gütersloh hat eine Laufveranstaltung mehr"     Der 1. AOK-Firmenlauf begeisterte gestern, am ersten Mittwoch im September, viele Läuferinnen und Läufer. 1.078 hatten sich angemeldet. Angeboten wurde ein 2,5 km, 5 km Lauf Firmenlauf in dem auch die Walker eingebunden waren. Beim 5 km Lauf musste die flache Innenstadtstrecke zweimal durchlaufen werden. Um 18:35 startete bei 16 Grad unter einer dichten Wolkendecke der Hauptlauf vor dem Gütersloher Wasserturm auf dem Theatervorplatz. Ein Markenzeichen von Firmenläufen, ist der schleppende Anfang. An überholen ist auf dem ersten Kilometer nicht zu denken. Danach entzerrte sich das Läuferfeld langsam. Dennoch war die Stimmung unter den Läuferinnen und Läufern gut. Di

Laufveranstaltung 76                                 36 / 2017   13. Ederauenlauf – 4,7 km   "Dem Regen getrotzt, Altersklasse gewonnen und dennoch verloren" Meine Frau hatte ein Wochenende an der Edertalsperre geplant. Es war Yorkshire Terrier Jahrestreffen. Eigentlich war es geplant den Altenaulauf in Borchen zu laufen um im Plan für das „Projekt 52“ zu bleiben. Eigentlich…...meine Frau fand dann den Ederauenlauf und ich hatte keine Ausrede mehr ;-). Mein Piriformis-Syndrom machte mir die ganze Woche über zu schaffen und es war fraglich ob ich überhaupt den Lauf bestreiten konnte. Der Test am Donnerstag beim Lauftreff der LG Burg Wiedenbrück war positiv. 10 km in knapp einer Stunde ohne Schmerzen. Da der Kölner Halbmarathon vor der Tür stand, beschloss ich den 4,7 und 10 km zu laufen. Am Samstag, dem 02.09.2017, veranstaltete der TV 08 Bergheim seinen 13. Ederauenlauf, die Traditionsveranstaltung des Waldeck Frankenberger Laufcups. Zur Auswahl stehen