Keep Calm and Run

 Laufveranstaltung 53-54                13-14/2017 34. Volkslauf „Rund um den Allwetterzoo“ Münster / 5 & 10 Km Hamburg, London oder Wien, es wurde heute in ganz Europa gelaufen. Es wurde den Läufern und Läuferinnen bei diesem Angebot nicht leicht gemacht, zu entscheiden, wo man läuft.   Ich habe mich dann doch für Münster entschieden und machte mich auf die 55 km lange Anreise. Dort fand bereits zum 34 mal, Münsters älteste Laufveranstaltung statt. Es ging „Rund um den Allwetterzoo“. Angeboten wurde ein Halbmarathon, 10 und 5 km Lauf. Die Strecke ist leicht erklärt, denn es wurde in 5 km Runden gelaufen. 5Km-1 Runde, 10 Km-2 Runden und der Halbmarathon wurde in 4 Runden bewältigt, was auch nicht jedermanns Sache ist. Ich hatte für den 5 km Lauf gemeldet mit der Option den 10 er auch zu laufen. Bei 8 Grad starteten wir vor dem Sportpark „Sentruper Höhe“. Nach 200 m bogen wir li...

Laufveranstaltung 52                12/2017   20. Köterberglauf / 5 Km     Der Köterberglauf ist wohl einer der schönsten Landschaftsläufe in OWL und der Hochstifcupserie.  Bei 8 Grad und Regenschauern war die Strecke nicht leicht zu laufen. Ein großer Teil führte durch den Wald und unbefestigte Wirtschaftswege.  Die ersten 2 Km kosten, wegen der schmalen Wege, ziemlich Zeit.  Nach 2 Km biegen die 5 Km Läufer rechts in den Wald ab. Dabei wird die Laufstrecke zum Trail und bergab. Danach war ein Bachlauf zu überqueren, ohne Brücke. Ich bin dann mal durch den Bach und hatte den Rest des Laufes nasse Füsse.  Kurz danach begann die einzige nenneswerte Steigung von ca 500 m. Die restlichen 1,5 Km führte mit leichten Steigungen und nassen Füssen ins Ziel. Beim 24 Km Lauf mussten die Läufer auf 420 m hoch. Hermannslaufvorbereitung..... Persönlich bin ich ...

Laufveranstaltung 51                        11/2017           71. Paderborner Osterlauf - 10 Km Der Paderborner Osterlauf ist der älteste bestehende deutsche Volks- und Straßenlauf. Er findet jährlich am Osterwochenende in Paderborn statt und wurde erstmals 1947 veranstaltet. Die Hauptläufe gehen über 10 km und die Halbmarathon-Distanz, daneben gibt es einen 5-km-Lauf und Wettbewerbe für Inineskater, Handbiker und Walker bzw. Nordic-Walker. Bei der Osterlaufstrecke handelt es sich um einen flachen Rundkurs, der beim 10 km-Lauf einmal und beim Halbmarathon zweimal durchlaufen wird. Die einzige nenenswerte Steigung ist nach ca. 1 km, wo die Nordbrücke überquert wird. Start und Ziel ist am Heierswall, direkt beim Sportzentrum Maspernplatz. Insgesamt durften sich die Osterlauf-Veranstalter über 11.659 Teilnehmer freuen, ...

Laufveranstaltung 50                       10/2017 7. Warburger Diemellauf / 5 km       Sehr belastet, urteilte meine Garmin nach dem Warburger Diemellauf und ich musste ihr recht geben. Nach dem Bonner Halbmarathon, sollte es ein lockerer 5 km Lauf, im Rahmen des Hochstiftcups sein. Dabei sein ist alles und es gab ja auch Wertungspunkte beim 4. Lauf der Hochstiftcupserie. Im Vorfeld hatte man mir einige Lauffreunde mehrmals gesagt,dass die letzten Meter ordentlich in die Beine gingen. Die Steigung hatte ich auf der Karte gesehen, aber es wird schon nicht so schlimm werden. Da wusste ich noch nicht, dass ich schon bald eines besseren belehrt werden sollte. Nach der Startfanfare, führte die Strecke zunächst vom Sportplatz weg durch ein Wohngebiet und dann in Richtung Diemel. Die ersten Meter liefen gut, die Strecke fiel leich...

 Laufveranstaltung 49                                9/2017  17. Deutsche Post Marathon Bonn / 21,09 Km     Am Sonntag, 2. April 2017, war es soweit: Mit dem 17. Deutsche-Post-Marathon Bonn findet der erste große Frühjahrs-Marathon Deutschlands statt. Erstmal vielen Dank und tausend Küsse, an meine Frau Edith für die tollen Fotos und Videos und die Unterstützung, eben für alles :-) Geplant war es, das wir uns mit unserer Blind Date Staffel vom Köln Marathon, im letzten Jahr, diesen HM zusammen laufen. Leider hatten Marion und Silvia Pech mit Verletzungen. Marcus und Hartmut konnten nicht. So blieben nur noch Jacki, Markus und ich. Um 8:45 Uhr fiel vor dem historischen Koblenzer Tor der erste Startschuss. Nach ca. 500 m ging es über die Kennedybrücke, hinüber nach Bonn-Beuel. Die gesperrte Kennedybrü...

Laufveranstaltung 48                                8/2017       Weir Venloop Holland / 10 Km         „Karneval in Holland“ Jedes Jahr im März verwandelt sich die grenznahe niederländische Kleinstadt in eine Partystadt. Der Anlass dafür ist eine Laufveranstaltung, dem Venloop. Was aber ist der Venloop? Der Venloop ist ein Halbmarathon, der seit 2006 jährlich in der niederländischen Stadt Venlo ausgetragen wird. Im Rahmen der Veranstaltung werden auch ein 10-Kilometer-Lauf sowie kürzere Distanzen für Kinder und Jugendliche angeboten. Von verschiedenen Läufern hörte ich wiederholt, dass der Venloop ein einmaliges Lauferlebnis sein soll. Stimmung pur, Niederländer halt. Da der Lauf meistens ziemlich schnell ausgebucht ist, meldete ich mich schon im Oktober für die 10 km...

Laufveranstaltung 46-47                         6-7/2017        25. Sälzerlauf / 5 und 10 Km      Auf dem Plan stand der Sälzerlauf in Salzkotten. Dabei handelt es sich nicht um einen sehr großen Lauf (228 Teilnehmer beim 10 Kilometer-Lauf). Der Lauf geht in die Wertung des Hochstift-Cup ein. Das Thermometer zeigte 7 Grad.  Ich hatte für den 5 er und den 10 er gemeldet. Die Strecke ist ganz flach und auch sehr schnell. Man läuft ausschließlich auf der Straße in dem Wohngebiet westlich des Hederauenstadions.  Beim 5er läuft man zwei mal eine verkürzte Runde und dann wieder zurück ins Stadion.  Der 5er wurde um 14 Uhr gestartet. Im letzten Jahr bin ich an gleicher Stelle noch 23:55 min gelaufen. Beim Zieleinlauf stoppte die Uhr bei: 24:55 min      Gesamt Platz 7...