Keep Calm and Run

  Laufveranstaltung 125                  38 / 2018 37. Mainova Frankfurt Marathon       „My run trough hell“ Zum Beginn meines Laufberichtes möchte ich mich bedanken. Als erstes bei meiner Frau Edith, für ihr Verständnis und das sie mir die Zeit gegeben hat für die lange Vorbereitung. Mein Dank geht auch und besonders an Andreas Werneke (Sportcoaching) für die tollen Trainingspläne, die freundschaftliche Unterstützung und sein immer offenes Ohr. Auch geht mein Dank an Silvia, meine Trainigspartnerin. Trotz aller Verletzungen haben wir beide das Ziel in der Festhalle erreicht. Marathon kann man laufen, muss man aber nicht! Das war meine Meinung noch vor einem Jahr. Ich wäre nie auf die Idee gekommen mehr als 20 km durch die Gegend zu laufen. Bis Halbmarathon war das  ja auch alles okay, aber Marathon. Bis zu dem Tag an dem Silvi auf die Ide...

Laufveranstaltung 124                   37 / 2018 26. Geseker Hexenstadt – Lauf - 10 km     "Jahresschlechtzeit", Generalprobe versemmelt und ein alter Bekannter ist auch wieder da!   Der Lauf war als Generalprobe für den in 14 Tagen statt findenden Frankfurt Marathon geplant. Nach 10 Monaten ohne Verletzung und Schmerzen erwischte es mich kurz nach Km 3. Ein stechender Schmerz im Rücken und danach im Oberschenkel und der Wade. Ein schmerzvoller alter Bekannter, der Ischais, meldete sich .............Ich weiß nicht wirklich was das für den Marathon bedeutet! Der Geseker Hexenstadt-Lauf hat sich für viele im Laufkalender etabliert. Am 14. Oktober wurde er schon zum 26 mal ausgetragen und ist ein Teil der Hellweg Lauf Cup Serie. Geseke ist eine Stadt im Kreis Soest und liegt am Hellweg, der heutigen B1. Weiter südlich bei Steinhausen liegt die Auto...

  Laufveranstaltung 123                  36 / 2018 7. Porta Strassen Volkslauf- 6,5 km   "Mühlenkreisserie im Mindener Land gefinished"   Das Abenteuer "Mühlenkreisserie" wollte ich beim "Porta-Starssenlauf" in Minden abschliessen. Der vorletzte Lauf der Serie verläuft auf überwiegend asphaltierten Wegen ohne größere Steigungen, was mir sehr entgegenkam.  Der Start- und Zielbereich befindet sich auf dem Sportplatz Barkhausen. Um 11:30 fiel der Startschuss für die 6,6 Km lange Laufstrecke.  Km 1 und 2 führten an der Weser lang. Bei Km 2 wurde die B 62 unterquert. Danach ging es in einer Schleife 2 km durch Felder und Wiesen. Bei km 4.5 Km wurde die B61 das zweite mal gequert. Danach ging es in Richtung Ziel weiter. Ideales Laufwetter (11 Grad,trocken) und eine flache Laufstrecke ermöglichten eine schnellen Lauf. Zielzeit: 30:58 min ...

Laufveranstaltung 122                  35 / 2018 44. Asentallauf - Bad Salzuflen - 5,5 km   "Oh ne, Berge und Steigungen"     Mir fehlte noch ein Lauf um die "OWL-Serie 2018" ab zu schliessen. Der Asentallauf in Bad Salzuflen bot sich vom Termin her an. Er schien auch die wenigsten Höhenmeter, im Vergleich mit den weiteren restlichen Läufen, aufzuweisen. Mit 21 Grad war es für Anfang Oktober sehr warm. Pünktlich um 13:50 Uhr wurden die 52 Starter auf die Strecke geschickt. Ein überschaubares Läuferfeld. Die ersten 3 km ging es nur bergauf.  Grundsätzlich versuche ich ja Läufen mit Höhenmetern aus dem Weg zu gehen, denn Bergwandern ist nicht so meins! Am höchsten Punkt der Laufstrecke "Am Assenberg" angekommen, ging es dann einen Kilometer abwärts. Danach stieg die Laufstrecke wieder leicht an. Der letzte km lief dann bergab durch ein...

Laufveranstaltung 121                   34 / 2018 5. PSD Bank Halbmarathon Hamburg - 21,095 km   "Persönliche Bestzeit ever, 1.152 im Ziel und  Mocki siegt! Ein letzter Test vor dem Frankfurt Marathon im Oktober stand für Ende September im Trainingsplan. Ein Halbmarathon… Da ich nichts passendes in der Umgebung fand, wurde es der 5. PSD Bank Marathon in Hamburg-Wandsbek. Also auf nach Hamburg, zusammen, mit Silvia, meiner Trainingspartnerin. Sie hatte sich im Vorfeld am Knie verletzt und konnte leider nicht starten. Einige Staus, dennoch mit ein wenig Glück dann doch pünktlich…  Startnummer geholt und noch ein wenig im nahen Einkaufszentrum aufgewärmt. Der Start sollte um 18:00 Uhr erfolgen. Nach kurzer Verzögerung – die Strecke musste von der Polizei erst komplett freigegeben werden – erfolgte um kurz nach 18 Uhr das Startsignal per Schiffsglocke für üb...

Laufveranstaltung 120                   33 / 2018 15. Westenholzer Abendlauf / 5 km   "Auslaufen in Westenholz und noch nie so schnell  im Ziel" Der Stadtsportverband Delbrück und SuS Westenholz organisieren in jedem Jahr gemeinsam zwei Volksläufe. Anfang Mai den Happe Run ’n‘ Roll und Anfang September den Westenholzer Abendlauf. Der 4-Km-Lauf und der 10-Km-Lauf zählen zu zwei Laufserien: dem Einrichtungshaus-HANSEL-Cup 2018 und den Hochstift-Cup 2018 Wer an 5. Mai 2018 in Delbrück die 4 Km oder 10 Km gelaufen ist und für den Einrichtungshaus-HANSEL-Cup noch über die gleiche Strecke beim Westenholzer Abendlauf mitläuft, erhält ein hochwertiges Funktion-T-Shirt. Für die Altersklassensieger der Cup-Wertung gibt es 20-Euro-Gutscheine für den Laufladen Endspurt. Der Westenholzer Abendlauf weist eine flache Strecke auf. Ich hatte für den 4 Km Lauf gemeldet. ...

Laufveranstaltung  119                                     32/2018 V-Run "First Edition" / 10 km   VIRTUAL RUN – Der ganz individuelle Wettkampf! Virtual … was? Ja genau. Bis Mitte dieses Jahres hatte ich nicht einmal eine Ahnung von der Existenz von Virtual Runs. Das liegt vermutlich auch daran, dass sich bei der Dichte der angebotenen Laufveranstaltungen in Deutschland, sich das virtuelle Laufen noch nicht etabliert hat.    Zum ersten Mal erfuhr ich von Arthur Bartz dem Geschäftsführer von Runnys.com, der in der Laufszene kein Unbekannter ist, über das Angebot der virtuellen Läufe in Deutschland. Das ist jetzt keine Werbung, sondern ein Erfahrungsbericht. Runnys.de ist ein Laufshop für Läufer von Läufern und befindet sich zur Zeit im Aufbau. Sollte man meiner Meinung im Aug...