Keep Calm and Run

Laufveranstaltung 132                   05 / 2019   36. Volkslauf "Rund um den Allwetterzoo" - 5 km      "Ein Lauf um den Zoo, ohne Tiger, Löwen und Elefanten"    Wetter: top, Wind: böig, Rahmenbedingungen: nahezu optimal, Teilnehmer im Ziel: 772 – und damit etwas weniger als erwartet.  Das Ferienende hat den Organisatoren von der Lauf-Union Münster, bestehend aus Mitgliedern des TSV Handorf und des ESV Münster, möglicherweise die 1000 etwas vermasselt. Sei’s drum, es war wieder eine „runde“ Sache, diese 36. Auflage des Volkslaufs „Rund um den Allwetterzoo“ am Sonntag. Rund und schnell! Der 5er wurde auf dem zentralen Weg im Sportpark Sentruper Höhe gestartet. Nach ca. 300 führte die Strecke nach rechts ab, um in Richtung Spielplatz. Weiter ging es zwischen dem Ufer des Aasees und dem Allwetterzoo in Richtung Modersohnweg. Nach 2 Kilometern erreichten wir den Reiner-Klinke-Weg, in den wir nach rechts abbogen. Auf diesem liefen wir weite

Laufveranstaltung 131                   04 / 2019 73. Paderborner Osterlauf - 10 km       "Auferstehung oder ohne Laufen geht es auch nicht" Was soll ich schreiben.......wie toll ich gelaufen bin? Wie toll die Strecke war? Wie super die Stimmung war und wen ich getroffen habe? Ne, ich schreibe lieber über die Angst, Angst vor der ersten Laufveranstaltung nach mehr als 4 Monaten. Vor 4 Monaten und 20 Tagen habe ich meinen letzten offiziellen Lauf absolviert. Seit dem Silvesterlauf in Werl-Soest, folgte eine Verletzung auf die andere. Kein Lauftraining und keine Läufe. Der heutige Paderborner Osterlauf war ein Test. Der Plan war, bei auftretenden Schmerzen, egal wo auszusteigen! Am Donnerstag im Rahmen des Vereinstrainings der LG Burg einen ruhigen 8 km Lauf in einer 6:20 min Pace ohne Beeinträchtigungen absolviert. Im Mittelpunkt der letzten 1,5 Wochen stand das Aufbautraining von Andreas (Andreas Werneke Sport Coaching). Die Übungen i

Laufveranstaltung 130                   03 / 2019 39. Berliner Halbmarathon – (21,1 km/HM) Grand Slam Teil 3    "Berlin ist dennoch eine Reise wert" Teil 3 des „Läufer Grand Slam“ sollte in Berlin stattfinden. Die Anmeldung für den 37. Berliner Generali Halbmarathon hatte ich fast ein Jahr vorher durchgeführt. Drei Tage Berlin gebucht und kurzfristig ein Vater-Sohn Sightseeing Wochenende aus dem Laufevent gebastelt. Mit mehreren Millionen Berlin-Besuchern im Jahr stellt auch der Berlin-Halbmarathon die Hotelszene nicht auf den Kopf, aber wer strategisch günstig wohnen will, muss sich beeilen. Grundsätzlich würde ich darauf achten, ein Hotel innerhalb des sogenannten S-Bahn-Rings zu wählen, da man von dort eigentlich recht schnell alle Sehenswürdigkeiten und auch den Start erreicht. Dieser Ring ist auf den S-Bahn-Karten gelb mit Zone A und B gekennzeichnet. Am Freitag ging es mit meinem Sohn David per Auto nach Berlin. Etwas mehr als vier Stunden ze