Keep Calm and Run

  Laufveranstaltung 45                                5/2017 43. Hammer Winterlaufserie (Lauf 3) / 21,09 Km   " Mein erster Halbmarathon.....und dann unter zwei Stunden" Am Sonntag fand der Abschluss der 43. Hammer Winterlaufserie statt, nach den 10 und 15 km, stand diesmal der Halbmarathon auf dem Programm. Die Laufstrecke war auch diesmal als Wendepunktstrecke angelegt. Bei 7 Grad Außentemperatur, wurden die knapp 800 Läufer pünktlich um 10.00 Uhr auf die Strecke geschickt. Die ersten Kilometer liefen wir noch mit Rückenwind, was sich auf dem Rückweg ins Gegenteil verkehrte. Der Verlauf war im ersten Abschnitt bis Kilometer 7,7 identisch wie beim 15. Kilometer-Lauf. Die Fährstraße war wieder komplett gesperrt und es konnte wieder die gesamte Straßenbreite für den weiteren Lauf genutzt werden.. In Höhe des King’s Bootshauses und des Kanu Clubs Heessen bogen wir dann zwischen Lippe und dem Datteln-Hamm-Kanal nach links ab. Hier wurde die Fährstraße

  Laufveranstaltung 44                                4/2017   2. Glashüttenlauf Emsbüren / 10 Km       120 km von Rheda-Wiedenbrück entfernt, in Emsbüren, fand zum zweiten Mal eine Laufveranstaltung über verschiedene Distanzen (Bambinilauf, Schülerlauf, 5Km Rollilauf sowie 5 und 10 km Lauf) statt. Eine Laufveranstaltung in einem der größten Gewächshäuser Europas. Für einen Lauf unter Glas war die Wetterlage ideal, 5 Grad und Regen. Die Anreise verlief problemlos. Am Veranstaltungsgelände waren genug Parkplätze vorhanden und wie sich zu gegebener Zeit herausstellte auch genug Toiletten. Wir hatten uns für den 10 km Hauptlauf entschieden und um 15:00 Uhr gingen ca. 400 Läuferinnen und Läufer auf die Strecke. Beim 10er musste eine kleine Runde und 4 große Durchlaufen werden. Daher wäre es m. E. nach sinnvoll die KM auf der Strecke anzuzeigen, da einige Teilnehmer dann doch nicht mehr klar, ob sie noch eine Runde laufen mussten der nicht. Die Sorge das es beim

  Laufveranstaltung 43                                3 /2017 43. Hammer Winterlaufserie (2 Lauf) - 15 Km   Am letzten Sonntag stand der zweite Teil der 43. Sparkassen Winterserie in Hamm mit dem 15 Kilometer-Lauf auf dem Programm. Das Wetter war diesmal top. Toller Sonnenschein, für meine Verhältnisse mit 4 Grad kühl. Der Verlauf war im ersten Abschnitt bis Kilometer 5 gleich wie beim 10 Km Lauf. Diesmal war jedoch die Fährstraße komplett gesperrt und wir konnten die gesamte Straßenbreite als Laufstrecke nutzen. Hinter der Schleuse bogen wir nach rechts ab, liefen ein kurzes Stück auf der Adenauerallee entlang, bis nach weiteren 200 Metern die Wendepunkt kam. Bis Km 12 hatte ich keine Probleme.  Die Strecke war diesmal gut zu bewältigen. Auch die Eisplatte vom 10 Km Lauf in Höhe der Kläranlage war getaut. Dafür war die Laufstrecke nass und auf dem Schotter rutschig.  Dann jedoch machte de rechte Oberschenkel zu.....Ischias.....  Danke an d