-

 Laufveranstaltung 38                                     24 / 2016
                         
                   
                     42. Oelder Nikolauslauf / 11,5 km







                           „Laufen für den Stutenkerl“
 

Der Oelder Nikolauslauf bietet Strecken für alle Alters- und Leistungsgruppen. Für die jungen Läuferinnen und Läufer stehen Wettbewerbe von 600 m und 1 km Länge im Programm.
Die flache Laufstrecke des 3 km Fitnesslaufs eignet sich besonders für Einsteigern und Sportler, die eher kürzere Distanzen bevorzugen.
Eine profilierte Strecke auf Wirtschafts- und Waldwegen durch den Limberger Forst bietet der 11,5 km Landschaftslauf.

Am Sonntagmorgen um 9:00 Uhr ging es, bei 1 Grad minus, in Richtung Oelde. Nach ca. einer halben Stunde war der Veranstaltungsort erreicht. Genug Zeit da der Startschuss, für den 11,5 km Landschaftslauf, um 10:30 Uhr fiel.
Ziel der Anreise war das Jahnstadion in Oelde. Die Startunterlagen, konnte ich, in der knapp 200 Meter entfernten Olympiahalle abholen. Dort befanden wo sich auch die Umkleiden, die Cafeteria sowie eben die Anmeldung.

Nach dem pünktlichen Startschuss mussten wir eine Ehrenrunde durch das Stadion laufen. Nach dem Verlassen des Stadions liefen wir in östlicher Richtung, um über den Weitkampweg ziemlich schnell Oelde zu verlassen. Nach knapp eineinhalb Kilometern biegen wir nach links in den Bergelerweg ein, dem wir für gut 2 Kilometer folgen werden.
Der Weg ist asphaltiert und gut zu laufen. Rechts befindet sich die nicht zu überhörende A2, links Felder. Hin und wieder säumten kleine Bauernhöfe den Weg.
Die Laufstrecke führte nach knapp dreieinhalb Kilometern eine T-Kreuzung, an der wir nach rechts in den Hauptweg abbiegen.
Dieser Weg führt uns über die A2 hinweg, hinein in den Limberger Forst.

Nach der Überquerung der A2 wird der Weg schotterig, ist aber weiterhin gut ausgebaut.
Wir biegen nach links in den Wald ein und haben die erste Steigung vor uns. Weiter ging es, durch den Wald laufend, kontinuierlich weiter bergan, bis auf 148 Meter.
Den höchsten Punkt erreichen wir nach 6 km. Von nun an geht es nur noch abwärts und zurück.
Erneut überqueren wir die Autobahn und laufen die identische Wegstrecke zurück bis zum Stadion. Unterwegs müssen wir alle Platz machen, da der Rettungswagen kommt.
 
Nach 59:30 Minuten überlief ich die Ziellinie, wo mich Nikolaus und Knecht Ruprecht mit einem Stutenkerl begrüßen. Ziel war es, unter einer Stunde zu bleiben.
Mit dieser Zeit erreiche ich Platz 133 (221) und in der AK-Klasse M55 immerhin noch Platz 8 (14).


"Veranstaltungsort"

"Streckenprofil"


"über die A2"
"er war schon da"








Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

"Time to say goddbye

-
"Time to say goodbye" Was ich nicht ahnte es  war der letzte offizielle Lauf am "Bilster Berg". Nach dem Lauf nahmen die Schmerzen im Knie zu. Die Ärzte diagnostizierten eine Knorpelschaden und einige angerissenen Bänder. Ein Knorpelschaden im Knie  kann die Funktion des Kniegelenks behindern, wenn das Knorpelgewebe im Kniegelenk nicht mehr, dass aneinander reiben der Knochen von Ober und Unterschenkel verhindert.  Das gefäßlose Stützgewebe besteht aus Knorpelzellen (Chondrozyten), die miteinander vernetze Kollagenfasern binden. Zwischen diesen Fasern wird viel Wasser gebunden – das macht den Gelenkknorpel äußerst druckelastisch und sorgt für Gleitfähigkeit und Stoßfestigkeit im Gelenks chädigungen des Knorpels sind sehr schmerzhaft und behindern die Funktion des Kniegelenks. Das war es also und ich gehe wie ich gekommen bin, leise. Ich durfte viele Menschen kennenlernen, viel sehen und auch einiges erleben! Dafür Danke!  Ich weiß jetzt schon das mir das Laufen fehl...
Mehr anzeigen

Der Bilster Berg ruft: Laufen auf der Rennpiste

-
Bild
Laufveranstaltung 167                    09/2020     Der Bilster Berg ruft: Laufen auf der Rennpiste                           NRW wählt und wir laufen, nach dem wählen! 4,2 Kilometer lang, 19 Kurven, ein 26-Prozent-Gefälle namens „Mausefalle“, dazu Steigungen von bis zu 21 Prozent: Motorsportler lieben das mit 44 Kuppen und Wannen profilierte Asphaltband „Bilster Berg“ in Bad Driburg-Pömbsen, als eine der anspruchsvollsten Rennpisten Europas. Bei „der Bilster Berg ruft“ am 13. September konnten zwei Distanzen absolviert werden: ein 4,2-km-Lauf über eine Runde und ein 8,4 km-Lauf über zwei Runden. Das Laufevent war auf maximal 600 Startplätze limitiert (20 Startgruppen). Die Teilnehmerzahlen blieben weit hinter den Erwartungen der Organisatoren zurück. Für den 4,2 km Lauf ...
Mehr anzeigen

"Komm, wir laufen in Amsterdam"

-
Bild
Laufveranstaltung 155                      28/2019 44. Amsterdam Marathon / Halbmarathon 21,095 Km "Komm, wir laufen in Amsterdam" Der TCS Amsterdam-Marathon, ist der größte in den Niederlanden, der jedes Jahr am dritten Sonntag im Oktober organisiert wird. Hotels sind in Amsterdam nicht gerade billig, zumal die Stadt sich in den letzten Jahren zu einer ausgesprochenen Touristenhochburg entwickelt hat. Daher ging es am Sonntagmorgen um acht Uhr mit meinem Sohn Tom Richtung Amsterdam. Nach 2,5 Stunden war die Hauptstadt der Niederlande erreicht. Amsterdam ist für ihr künstlerisches Erbe, ein weitverzweigtes Grachtensystem und schmale Häuser mit Giebelfassaden bekannt. Die auf das sogenannte Goldene Zeitalter der Stadt im 17. Jahrhundert zurückgehen. Das Museumsviertel beherbergt das Van-Gogh-Museum, das Rijksmuseum mit Werken von Rem...
Mehr anzeigen