Keep Calm and Run

   "Wenig Rückenwind für Marathonstrecke"                „Once upon theTime "                                                                          Es war einmal eine kleine Doppelstadt an der Ems. Hier gab es viele Fachwerkhäuser und vieles doppelt. Es gab unter anderem zwei Freibäder. Es war ruhig und alles gut. Irgendwie hatte man das Gefühl auf der „Insel der Glückseligen“ zu sein. Viele kennen die kleine Stadt durch ihren Weihnachtsmarkt und den Christkindllauf. Auch in Politik und Verwaltung war die Ruhe eingekehrt. Es gab wenige gegensätzl...

„Decision Day Tomorrow“ „Manchmal weißt du nicht ob es weiter geht“     Ich hätte an diesem Wochenende gern an einer Laufveranstaltung teilgenommen. Es fehlen noch 6 Läufe um mein „Projekt52“ zu finishen.  Doch die Rückenschmerzen lassen das nicht zu. Der Schmerz im betroffenen Rückenbereich nimmt bei Belastung (Laufen) zu . Die Schmerzen strahlten in die Beine aus. Bei bestimmten Bewegungen verschlimmerten sich die Symptome häufig. Das erklärt auch die miesen Zeiten der Läufe der letzten Monate. Typische motorische Ausfallsymptome sind Schwächegefühle und schnelle Erschöpfung beim Sport begleiteten mich bei den Laufveranstaltungen. 10 km durchlaufen wurden zur Qual und längere Strecken gingen nur mit Gehpausen. In der letzten Woche hatte ich endlich einen Termin für eine MRT Untersuchung. Das Ergebnis war dann niederschmetternd. Vorwölbungen der Bandscheiben L4/L5 mit Druck auf Nerven. Wahrscheinlich der Grund für die Symptome....

Laufveranstaltung 86                   46 / 2017 1. Almetal-Marathon Paderborn - 21,0975 km   "Da waren es nur noch sechs!"  "Vierter und letzter Hm in diesem Jahr"      Der Kreis Paderborn ist um eine Sportveranstaltung reicher. Zum ersten Mal wird der Alme-Rad- und Wanderweg in diesem Herbst zur offiziellen Marathonstrecke. Quer durch den südlichen Kreis Paderborn verlief heute der 1. Almetal-Marathon.   Die Laufstrecke startet in Büren-Ringelstein und endet dann nach 42,195 Kilometern im Paderborner Ahorn-Sportpark. Der Almetal Marathon ist eine Gemeinschaftsveranstaltung von 15 Vereinen aus dem südlichen Kreisgebiet. Neben der vollen Marathondistanz (Startgeld 30 €) haben die Läuferinnen und Läufer ebenso die Möglichkeit, je eine von zwei Halbmarathonstrecken (Startgeld 15 €) zu absolvieren. Während eine dieser Distanzen von Büren-Ringelstein nach ...

Laufveranstaltung 85                          45 / 2017  5. EGE Citylauf Verl / 5km    "Da waren es nur noch sieben" "Verl, hier lauf ich gern! - Unvernünftig oder nicht?"   Einen Tag nach dem Halbmarathon stand der Verler Citylauf im Kalender. Die Schmerzen von gestern, waren nicht mehr da.  Ein Lauftest vor der Haustür blieb schmerzfrei. Sollte ich versuchen den 5 er in Verl zu laufen? Ich entschied mich zu laufen. Da Verl nicht weit entfernt ist, ging ich das Risiko ein. Verl ist eine Stadt im Nordosten NRWs, die 15 Kilometer nördlich von Rheda-Wiedenbrück liegt. Die rund 25.000 Einwohner zählende Stadt gehört zum Kreis Gütersloh. Aufgrund der Lage direkt am Ölbach wird Verl häufig als Ölbachstadt (vor der Ernennung zur Stadt als Ölbachgemeinde) bezeichnet. Über die Region hinaus bekannt ist sie vor al...

Laufveranstaltung 84                   44 / 2017 21. Kölner Marathon/Halbmarathon - 21, 0975km 01.10.2017 "Da waren es nur noch acht" Hey Kölle, do ming Stadt am Ring…                                    Den nächsten Halbmarathon versemmelt!   Ich hatte mich für den HM 2017 in Köln, direkt nach dem Staffelmarathon 2016 angemeldet. Der Lauf sollte der Saisonhöhepunkt in 2017 werden. Die Vorbereitung war mehr als dürftig. Kein langer Lauf ab Sommer und einige Verletzungspausen, erschwerten das Training.. Vielleicht wäre es besser gewesen nicht zu laufen… Am Sonntagmorgen um 3:45 Uhr aufgestanden, meinen Sohn Tom abgeholt und dann auf nach Köln. Ist schon ein wenig irre, um die Zeit an einem Sonntagmorgen aufzu...