Keep Calm and Run

Laufveranstaltung 127                   40 / 2018 37. Silvesterlauf Werl-Soest / 15 km   Zum vierten Mal das Laufjahr in Werl-Soest beendet! Es ist gut möglich, dass ich dem ein oder anderen, in den letzten Monaten, mit der Darstellung meiner Verletzungen auf den Geist gegangen bin.  Vielleicht denken auch einige von euch, das sind doch nur Ausreden! Wir Läufer sind sehr kreativ beim Erfinden von Erklärungen und Ausreden, vor und nach dem Lauf. Vor dem Lauf, warum es heut nicht gut laufen wird (das sind die im Ziel Bestzeit gelaufen sind) und nach dem Lauf warum es nicht gut gelaufen ist.     Der Silvesterlauf endete für mich in der Arztpraxis mit dem Verdacht auf Anriss des Innenbandes im Kniegelenk. Eine endgültige Diagnose kann erst nach dem Abschwellen der Knies gestellt werden. Werl-Soest ist kein gutes Pflaster für mich.        ...

Next Level Running und / oder Laufschule!   Das Laufjahr 2018 war für mich durch Verletzungen geprägt, welche immer noch akut sind. Geprägt auch durch Arzt- und Physiotermine. Beim letzten Arzttermin in diesem Jahr bekam ich, als Diagnose den Hinweis das laufen aufzugeben. Es stimmt, auch ich gehöre auch zu den Laufsportlern die ihren Sport nach dem Motto „erst einmal loslaufen“ und trainieren, ausüben. Ein erster Schritt war die Erstellung eines professionellen Laufplans, durch Andreas Werneke Sportcoaching, für den Frankfurt Marathon. Trotz der stetigen Verbesserung der Laufleistung blieben die Verspannungen, Verletzungen (Piriformis) und das Gefühl nicht „richtig“ zu laufen. Laufen ist die natürlichste Bewegung der Welt. Der Mensch läuft ungefähr ab seinem ersten Lebensjahr. Die vermeintliche Natürlichkeit des Laufens geht jedoch mit zunehmendem Alter verloren, oft durch eine sitzende Grundhaltung und mangelnde Bewegung. So kann man bei den meisten Erwachsen...

Laufveranstaltung 126                  39 / 2018 20. Adventslauf Lage     „Nach fünf Wochen auf dem Weg zurück!" Nach fünf Wochen Laufpause, die Verletzung vom Frankfurt Marathon ist hartnäckig, versucht wieder ein wenig, moderat zu laufen. In Lage fand nach dem 20. Adventslauf die Siegerehrung der OWL Serie 2018 statt. Da es da etwas zu feiern gab (1. Platz in der AK M55), bot sich der Lauf als Test an. In der mit 36.000 Einwohnern zählenden Stadt Lage im Kreis Lippe am Teutoburger Wald bietet die TG Lage in dem in Stadtkernnähe liegenden Stadtwald.        Auf überwiegend Wald- und Feldwegen mit moderaten Steigungen verläuft der jährlich durchgeführte Adventslauf, wo bei oft günstigem Winterwetter schon viele Bestzeiten gelaufen werden konnten. Sowohl mit der Bahn als auch mit dem PKW ist der Veranstaltungsort se...

Wer nicht mutig genug ist, Risiken einzugehen, wird niemals etwas im Leben erreichen.“ Wenn man mehrere Wochen am Stück verletzt ist, hatte ich Zeit, mir Gedanken über das Laufen an sich zu machen, ein wenig auch zu philosophieren. Mit zunehmendem Alter habe ich das Gefühl immer öfter in die Philosophie zu gleiten. Aber man soll ja das Hirn so oft wie möglich beschäftigen. Und da ist doch das Philosophieren das schönste was man machen kann. ″ Laufen schafft Raum und Zeit zum Nachdenken.″ Bloß: worüber? Vielleicht einmal Nachdenken über das Laufen an sich. Nachdenken über eine Diskussion die ich vor kurzen mit Läuferinnen und Läufern der unterschiedlichsten Alters- und Leistungsklassen geführt habe. Anlass für den teilweise hitzige Diskurs warm die in den verschiedenen Foren und Gruppen immer wieder aufkeimende Leistungsdebatte, besonders beim Marathon. Ist Marathon ein Lifestyle oder noch Sport? Ist eine Zielzeit von 4:30 noch ein Marathonlauf? Habe ic...

Jahresabschluss 2018 Jahresrückblicke von Sportlern sind so eine Sache! Besonders dann, wenn eine Verletzung das Laufen nicht möglich ist. Sie bestehen oft aus Ergebnissen und Platzierungen. Die Geschichten und Erinnerungen die hinter den nackten Zahlen stehen kann man oft nicht so wiedergeben und dennoch bleiben sie in der Erinnerung des einzelnen haften. Ein für mich persönlich erfolgreiches und spannendes Laufjahr, mit vielen großen und kleinen Highlights, neigt sich dem Ende zu. Im Laufkalender stehen knapp 40 Laufveranstaltungen und das Marathontraining. Der erste Marathon in Frankfurt, der trotz Verletzung gefinisht wurde. Fünf Halbmarathons, bei denen dann eine neue Persönliche Bestzeit von 1:42 stand. Mehr als dreißig Läufe über 5 und 10 km. Auch über 5 (22:28 min) und 10 km (45:59 min) verbesserte ich meine Persönliche Bestzeit. Des Weiteren nahm ich an drei Laufserien teil. Zu verdanken ist das dem Training von Andreas Werneke Sportcoaching. Seine struktu...